GYM FITNESS SERIES • 02 BARBELL BACK SQUAT Setup • Bar Placement • Bracing • Unrack • Squat • Re-Rack • Safety COMPOUND STRENGTH EXERCISE Barbell Back Squat क्या है? Barbell Back Squat एक compound lower-body exercise है जिसमें barbell को upper back पर support करके squat movement किया जाता है। इसमें quadriceps, glutes, hips, […]
Barbell Back Squat Read More »
GYM FITNESS SERIES • 01 PRE-WORKOUT WARM-UP Strength Training से पहले शरीर को तैयार करने की Complete Step-by-Step Guide GYM / STRENGTH TRAINING Gym से पहले Warm-Up क्यों करें? Gym warm-up का उद्देश्य workout शुरू होने से पहले शरीर का temperature और blood flow धीरे-धीरे बढ़ाना, जरूरी joints को movement के लिए तैयार करना और
PRE-WORKOUT WARM-UP Read More »
NORMAL FITNESS SERIES • 01 FULL BODY WARM-UP 18–45 वर्ष के सामान्य स्वस्थ वयस्कों के लिए • बिना Gym Equipment BEGINNER FRIENDLY Full Body Warm-Up क्या है? Warm-up मुख्य exercise या सामान्य fitness routine शुरू करने से पहले शरीर को धीरे-धीरे movement के लिए तैयार करने की प्रक्रिया है। इसका उद्देश्य अचानक कठिन exercise शुरू
VIDYAGLOBE HEALTH GUIDE DAILY HEALTHY DIET सामान्य स्वस्थ व्यक्ति के लिए संतुलित भोजन, पानी और दैनिक पोषण गाइड ✓ SUITABLE FOR 18–45 वर्ष के सामान्य स्वस्थ वयस्क ✓ Non-Gym ✓ Normal Activity ✓ Vegetarian ✓ General Health यह sample diet ऐसे सामान्य स्वस्थ adult के लिए है जो नियमित gym या intense training नहीं करता,
For Non-gym/normal person ( 18 – 45 years ) Read More »
VIDYAGLOBE FITNESS GUIDE DIET & NUTRITION पूरे दिन क्या खाएँ, कितना खाएँ, कितना पानी पिएँ और प्रत्येक भोजन से कितना पोषण मिलेगा ✓ इस Diet Plan का उद्देश्य यह भोजन योजना नियमित Exercise या Gym करने वाले व्यक्ति के लिए एक practical vegetarian diet structure है। इसका उद्देश्य शरीर को पर्याप्त energy, protein, carbohydrates, healthy
5 सितंबर 2026 करेंट अफेयर्स 5 सितंबर 2026 के महत्वपूर्ण करेंट अफेयर्स 5 सितंबर 2026 करेंट अफेयर्स में प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न, सही उत्तर तथा संबंधित परीक्षा-उपयोगी तथ्य दिए गए हैं। Q. हाल ही में अंतर्राष्ट्रीय दान दिवस (International Day of Charity) कब मनाया गया है? क. 04 सितंबर ख. 05 सितंबर ग.
4 सितंबर 2026 करेंट अफेयर्स 4 सितंबर 2026 के महत्वपूर्ण करेंट अफेयर्स 4 सितंबर 2026 करेंट अफेयर्स में प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न, सही उत्तर तथा संबंधित परीक्षा-उपयोगी तथ्य दिए गए हैं। Q. हाल ही में राष्ट्रीय वन्यजीव दिवस (National Wildlife Day) कब मनाया गया है? क. 03 सितंबर ख. 04 सितंबर ग. 02
VIDYAGLOBE PREMIUM CURRENT AFFAIRS 3 SEPTEMBER 2026 3 सितंबर 2026 करेंट अफेयर्स: प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए राष्ट्रीय, अंतरराष्ट्रीय, खेल, विज्ञान, रक्षा, पुरस्कार, नियुक्ति एवं महत्वपूर्ण दिवसों से जुड़े परीक्षा-उपयोगी महत्वपूर्ण प्रश्न। Q. हाल ही में विश्व नारियल दिवस कब मनाया गया है? a. 03 सितंबर b. 02 सितंबर c. 01 सितंबर d. इनमें से कोई
VIDYAGLOBE PREMIUM CURRENT AFFAIRS 2 SEPTEMBER 2026 2 सितंबर 2026 करेंट अफेयर्स: प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए राष्ट्रीय, अंतरराष्ट्रीय, बैंकिंग, रक्षा, विज्ञान, पर्यावरण, तकनीक, नियुक्ति एवं महत्वपूर्ण सरकारी घटनाओं से जुड़े अत्यंत महत्वपूर्ण परीक्षा-उपयोगी प्रश्न। Q. जापान क्रेडिट रेटिंग एजेंसी (JCR) ने भारत की दीर्घकालिक सॉवरेन क्रेडिट रेटिंग को बढ़ाकर क्या किया है? a. BBB b.
VIDYAGLOBE PREMIUM CURRENT AFFAIRS 1 SEPTEMBER 2026 1 सितंबर 2026 करेंट अफेयर्स: प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए राष्ट्रीय, अंतरराष्ट्रीय, खेल, विज्ञान, रक्षा, पुरस्कार, नियुक्ति तथा महत्वपूर्ण दिवसों से जुड़े परीक्षा-उपयोगी महत्वपूर्ण प्रश्न। Q. हाल ही में अफ्रीकी मूल के लोगों के लिए अंतर्राष्ट्रीय दिवस कब मनाया गया है? a. 29 अगस्त b. 31 अगस्त c. 30